Растяжка ягодичных мышц (сидя)
Описание
Сядьте прямо, положив лодыжку на другое колено.Наклоните туловище вперед и прижмите колено вниз, пока не почувствуете растяжение в мышцах бедра согнутой ноги.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение
Назначение:
Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая