Разгибание нижней части спины лежа
Описание
Лежа лицом вниз, обе руки на уровне плеч.Выпрямите локти и поднимите верхнюю часть туловища как можно выше. Держите таз и ноги расслабленными.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая