Изометрическое отведение бедра
Описание
Встаньте прямо, боком к стене, согнув одно колено и упершись в стену.Прижмите колено к стене, удерживая бедро, колено и 2-й носок ноги, на которой вы стоите, на одной линии. Не позволяйте колену ноги, на которой вы стоите, вращаться внутрь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Лодыжка
Движение:
Сгибание стопы, Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая