Изометрическое отведение бедра

42 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, боком к стене, согнув одно колено и упершись в стену.
Прижмите колено к стене, удерживая бедро, колено и 2-й носок ноги, на которой вы стоите, на одной линии. Не позволяйте колену ноги, на которой вы стоите, вращаться внутрь.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Колено, Ноги

Движение:

Сгибание, Сгибание стопы

Назначение:

PROM, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая