Растяжка подошвенного сгибания голеностопного сустава на коленях
Описание
Встаньте на колени, сидя на икрах. Возьмитесь за стопу ноги, которую нужно растянуть.Вытяните стопу и пальцы ног, медленно тяну вверх. Не вращайте стопой внутрь. Удерживайте эту растяжку, расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Колено, Ноги
Движение:
Сгибание, Сгибание стопы
Назначение:
PROM, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая