Растяжка подошвенного сгибания голеностопного сустава на коленях

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте на колени, сидя на икрах. Возьмитесь за стопу ноги, которую нужно растянуть.
Вытяните стопу и пальцы ног, медленно тяну вверх. Не вращайте стопой внутрь. Удерживайте эту растяжку, расслабьтесь и повторите.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка, Колено, Ноги

Движение:

Сгибание, Сгибание стопы

Назначение:

PROM, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя на коленях

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая