Контроль лопатки

40 просмотров

Для экспертов:

Описание

На четвереньках, руки под плечами, бедра почти прямые. Позвоночник находится в нейтральном положении.
Подтолкните верхнюю часть спины вверх, стараясь отодвинуть грудную клетку как можно дальше от рук. Контролируйте положение верхней части спины и поднимите одну руку в сторону и обратно в исходное положение. Повторите то же самое с другой рукой.
Примечание: Держите спину в нейтральном положении.

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечо, Лопатка, Поясница, Грудной отдел, Спина, Руки

Движение:

Протракция, Сгибание, Отведение

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Сила - Выносливость / контроль, Сила, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе, 4-точечное стояние на коленях

Оборудование:

Стол, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя