Сгибание колена стоя с сопротивлением

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, на ширине бедер. Оберните утяжелителем лодыжку. Возьмитесь за опору и отведите одну ногу немного назад.
Согните ногу в колене и оторвите ногу от пола. Удерживайте коленный сгиб, прежде чем вернуться в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Сгибание

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Здоровье костной системы, Функциональная практика, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стул, Свободный вес

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая