Сгибание колена стоя с сопротивлением
Описание
Встаньте прямо, на ширине бедер. Оберните утяжелителем лодыжку. Возьмитесь за опору и отведите одну ногу немного назад.Согните ногу в колене и оторвите ногу от пола. Удерживайте коленный сгиб, прежде чем вернуться в исходное положение контролируемым образом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Сгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Функциональная практика, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая