Вытяжение шейного отдела позвоночника
Описание
Начните с того, что сядьте прямо, сложив руку между подбородком и грудью.Другую руку заведите за голову и осторожно потяните голову вперед и вниз. Задержитесь, расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Корпус и таз, Бедра, Поясница, Плечевой пояс
Движение:
Сгибание, Тракция
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Мобилизация суставов
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Воротник, Стул, Свободный вес
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя