Вытяжение шейного отдела позвоночника
Описание
Начните с того, что сядьте прямо, сложив руку между подбородком и грудью.Другую руку заведите за голову и осторожно потяните голову вперед и вниз. Задержитесь, расслабьтесь и повторите.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина, Руки
Движение:
Тракция, Сгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая