Альпинисты (степпингом)
Описание
Начните с положения отжимания на руках и ногах.По очереди сгибайте ноги в коленях и подтягивайте стопы к рукам.
Старайтесь держать свое тело на прямой линии.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Поясница, Бедра, Корпус и таз, Спина, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Планка / отжимание
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя