Перекаты плечами

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте и вращайте плечами по кругу вперед и назад.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Руки, Шейный отдел, Грудной отдел, Корпус и таз, Бедра, Лопатка

Движение:

Отведение, Приведение, Опущение, Подъем, Разгибание, Протракция

Назначение:

Гипервентиляция и контроль дыхания, Мобилизация суставов, Осознанность и медитация, Улучшение циркуляции крови, Дыхание, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Сидя на стуле, Стоя, Лежа на спине

Оборудование:

Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Дети, Подросток

Сложность:

Простая, Средняя