Повороты корпуса

50 просмотров
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо, ноги на ширине плеч и держа палку поперек верхней части спины. Согните туловище вперед от бедер. Колени слегка согнуты, спина и шея в нейтральном положении.
Поворачивайте верхнюю часть туловища из стороны в сторону. Держите бедра зафиксированными и равномерно нагружайте обе ноги.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Ноги, Колено, Бедра

Движение:

Вращение

Назначение:

Осознанность и медитация, Мобилизация суставов, Улучшение циркуляции крови, Дыхание, Баланс / проприоцепция, AROM

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя, Сидя на стуле

Оборудование:

Палка

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Подросток, Пожилой, Взрослый

Сложность:

Простая, Средняя