Диагональный удар по полушару

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте на полушар, держа мяч или гирю обеими руками.
Присядьте на корточки и потянитесь в одну сторону. Вернитесь в положение стоя и протяните руку на другую сторону.
Заметка:
Держите таз вперед.
Держите бедра, колени и пальцы ног на одной линии.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело

Движение:

Разгибание, Вращение

Назначение:

Баланс / проприоцепция, Функциональная практика, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Полусфера Босу, Мяч - маленький

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя