Похищение бедра в положении лежа
Описание
Лягте лицом вниз, концы ленты для упражнений плотно прикреплены к бокам, а петля вокруг дальней лодыжки. Активируйте туловище и ягодицы и слегка приподнимите ногу.Вытяните ногу в сторону (от средней линии) против сопротивления со стороны ленты. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Грудной отдел, Поясница, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Эспандер, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя