Похищение бедра в положении лежа
Описание
Лягте лицом вниз, концы ленты для упражнений плотно прикреплены к бокам, а петля вокруг дальней лодыжки. Активируйте туловище и ягодицы и слегка приподнимите ногу.Вытяните ногу в сторону (от средней линии) против сопротивления со стороны ленты. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра, Поясница, Грудной отдел, Все тело
Движение:
Разгибание
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя