Растяжка в сторону с мячом для упражнений
Описание
Встаньте на колени рядом с мячом для упражнений.Прислонитесь боком к мячу для упражнений и наклонитесь над мячом вбок. Выпрямите верхнюю ногу и руку и вытяните ту сторону, которая вверх, как можно длиннее.
Примечание: Если балансировка над мячом слишком сложна, поместите мяч рядом со стеной.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Колено, Ноги
Движение:
Разгибание, Сгибание стопы
Назначение:
Баланс / проприоцепция, Постуральный контроль, Сила, Сила - Выносливость / контроль, Сила - Изометрическая нагрузка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Стоя, Сидя на полу, Сидя на стуле
Оборудование:
Стул, Без оборудования, Эспандер, Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети, Пожилой, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя