Прыжки с шагом / коробкой
Описание
Начните с того, что встаньте за ступеньку/коробку.Запрыгивайте на ступеньку/коробку. Вернитесь в исходное положение.
Во время прыжка, взлета и приземления не забывайте сохранять выравнивание бедра, колена и пальцев ног.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра, Лодыжка
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Ощущение и пространственное восприятие, Плиометрика, Подготовка к движению / разминка, Здоровье костной системы, Баланс / проприоцепция
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Степ платформа
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя