Приседания на стуле на одной ноге - Версия 2
Описание
Начните с того, что сядьте на стул.Поднимите одну ногу и выпрямите ее вперед.
Другой ногой встаньте и выпрямите бедро и колено.
Вернитесь в исходное положение.
Не забывайте соблюдать выравнивание тазобедренного, коленного и пальцев ног.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Вес тела, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле, Стоя на одной ноге
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Средняя