Динамическая растяжка передней цепи в положении сплит-приседа

45 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что встаньте, подняв одну ногу на ступеньку позади себя.
Присядьте на корточки и поверните туловище в сторону передней ноги. Почувствуйте растяжку в передней части бедра и перед бедром задней ноги. Выполняйте растяжку в динамической манере, т.е. выполняйте движение многократно без остановки.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Все тело, Грудной отдел, Колено, Бедра, Корпус и таз

Движение:

Вращение, Сгибание, Разгибание

Назначение:

Сила, Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Вес тела, Миофасциальный релиз

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Стул

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя