Динамическая растяжка передней цепи в положении сплит-приседа
Описание
Начните с того, что встаньте, подняв одну ногу на ступеньку позади себя.Присядьте на корточки и поверните туловище в сторону передней ноги. Почувствуйте растяжку в передней части бедра и перед бедром задней ноги. Выполняйте растяжку в динамической манере, т.е. выполняйте движение многократно без остановки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Бедра, Колено, Грудной отдел, Все тело
Движение:
Разгибание, Сгибание, Вращение
Назначение:
Сила - Вес тела, Растяжка, Растяжка - динамичная, Сила, Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя