Динамическая растяжка передней цепи в положении сплит-приседа
Описание
Начните с того, что встаньте, подняв одну ногу на ступеньку позади себя.Присядьте на корточки и поверните туловище в сторону передней ноги. Почувствуйте растяжку в передней части бедра и перед бедром задней ноги. Выполняйте растяжку в динамической манере, т.е. выполняйте движение многократно без остановки.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Все тело, Грудной отдел, Колено, Бедра, Корпус и таз
Движение:
Вращение, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила, Растяжка - динамичная, Растяжка, Сила - Вес тела, Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя