Настенная горка с одним рычагом, версия 1
Описание
Встаньте боком к стене, прислонившись внешней стороной руки к стене и одной ногой вперед, удерживая вес на передней ноге. Осторожно удлините позвоночник через стопы до макушки головы.Перенесите вес на переднюю часть стопы и сдвиньте руку вверх, не поднимая плеча. Перенесите вес тела обратно на пятку и позвольте руке вернуться в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Сгибание
Назначение:
Мобилизация суставов, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Стена, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая