Активное высвобождение лопаток из положения лежа на спине
Описание
Лягте на спину, согнув колени. Поместите небольшой мяч под верхнюю часть спины, чуть выше среднего угла лопатки. Поддержите голову рукой и согните шею в сторону противоположной подмышки.Удерживая шею согнутой, осторожно прижмите плечо к мячу, позволяя мышцам расслабиться.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Вращение
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Мяч - маленький, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая