Растяжка ягодиц сидя
Описание
Сядьте на стул и поднимите одну лодыжку на противоположную сторону колена. Руками осторожно подтяните колено к груди. Повернитесь к колену и почувствуйте растяжение в ягодицах.Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Приведение
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Пожилой
Сложность:
Простая