Попеременное сгибание колена лежа - Контроль движений
Описание
Лягте на живот.Напрягите мышцы живота и согните одно колено.
Не позволяйте тазу двигаться.
Вы можете контролировать свой таз, положив пальцы на переднюю часть таза.
Вы не должны чувствовать, как таз давит на руки.
Повторите то же самое с другой стороной.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Корпус и таз, Колено, Поясница
Движение:
Сгибание
Назначение:
AROM, Сила - Выносливость / контроль
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая