Разгибание нижней части спины лежа
Описание
Начните с живота, согнув руки и оперев предплечья на пол.Держите бедра на полу, оттолкнитесь от пола верхней частью тела. Задержитесь в этом положении на мгновение и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Сила - Изометрическая нагрузка, Сила, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая