Разгибание нижней части спины лежа

40 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с живота, согнув руки и оперев предплечья на пол.
Держите бедра на полу, оттолкнитесь от пола верхней частью тела. Задержитесь в этом положении на мгновение и вернитесь в исходное положение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Спина, Поясница

Движение:

Разгибание

Назначение:

PROM, Сила, Сила - Изометрическая нагрузка, Растяжка, Растяжка - статическая

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Коврик, Без оборудования

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая