Разгибание нижней части спины лежа
Описание
Начните с живота, согнув руки и оперев предплечья на пол.Держите бедра на полу, оттолкнитесь от пола верхней частью тела. Задержитесь в этом положении на мгновение и вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Поясница
Движение:
Разгибание
Назначение:
PROM, Сила, Сила - Изометрическая нагрузка, Растяжка, Растяжка - статическая
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Коврик, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая