Растяжка поясницы
Описание
Лягте на спину, согнув ноги. Возьмитесь за колени, подтяните их ближе к груди и позвольте пояснице округлиться.Задержитесь в этом положении на мгновение, дыша плавно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Локоть, Корпус и таз, Спина, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка, Растяжка - статическая, Сила - Сопротивление / с отягощением, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Стоя
Оборудование:
Эспандер, Без оборудования, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая