Растяжка поясницы
Описание
Лягте на спину, согнув ноги. Возьмитесь за колени, подтяните их ближе к груди и позвольте пояснице округлиться.Задержитесь в этом положении на мгновение, дыша плавно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Руки, Спина, Корпус и таз, Локоть, Поясница
Движение:
Разгибание, Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, Сила - Сопротивление / с отягощением, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Без оборудования, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая