Мост с помощью ленты для упражнений
Описание
Лягте на спину, согнув ноги. Наденьте ленту для упражнений на бедра и крепко прижмите концы к полу. Активизируйте туловище и ягодицы.Выпрямите бедра против сопротивления ленты. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая