Сопротивление горизонтальному отведению плеча в положении лежа на боку
Описание
Лягте на бок, подперев голову.Возьмите гантель в верхнюю руку и выпрямите руку так, чтобы она была направлена прямо к потолку.
Держа руку прямой, опустите ее перед телом ниже горизонтального.
В самом нижнем положении поднимите руку вверх, держа локоть прямым.
Заметка. Держите плечи расслабленными.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Скамья, Гантели, Коврик, Свободный вес
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Подросток
Сложность:
Простая