Динамическая растяжка подколенного сухожилия
Описание
Встаньте прямо, держась за палку обеими руками.С почти прямыми коленями наклоните туловище вперед и толкните таз назад, пока не почувствуете растяжение в задней части бедер. Выпрямитесь обратно в исходное положение и повторите.
Примечание: Держите палочку близко к телу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Растяжка - динамичная, Растяжка, Ощущение и пространственное восприятие, Подготовка к движению / разминка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине, Стоя
Оборудование:
Палка, Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая