Сопротивление отведению бедра в положении лежа на боку
Описание
Лягте на бок, выпрямив ноги и обмотав вокруг колен короткую петлю для упражнений. Поддерживайте голову одной рукой. Слегка прижмите другую руку к полу перед собой и слегка приподнимите бок от пола.Используя мышцы ягодиц, поднимите ногу вверх против сопротивления ленты. Старайтесь держать таз неподвижно. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Пожилой
Сложность:
Простая