Подъемы на пятки с активацией ягодичных мышц
Описание
Начните с того, что встаньте с небольшим мячиком между пятками и ступнями, направленным вперед.Колени держите прямо. Сожмите мяч между пятками и поднимитесь на носки. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка, Бедра
Движение:
Сгибание стопы
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Мяч - маленький
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя