Моллюск с лентой для упражнений

48 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на бок, согнув колени.
Наденьте ленту для упражнений на бедра чуть выше колен.
Поднимите верхнее колено, держа ноги вместе.
Вернитесь в исходное положение.
Держите туловище неподвижно на протяжении всего упражнения.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Корпус и таз, Бедра

Движение:

Отведение

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на боку

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Дети

Сложность:

Простая