Лежа на спине сопротивляется подошвенному сгибанию

44 просмотра
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что лягте на спину, подложив под голову свернутое полотенце. Подложите подушечку для упражнений под подушечку стопы и держитесь за ленту обеими руками.
Медленно сгибайте и разгибайте лодыжку.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Лодыжка

Движение:

Сгибание стопы

Назначение:

Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на спине

Оборудование:

Коврик, Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый, Пожилой

Сложность:

Простая