Сгибание плеча с сопротивлением (лента для упражнений)

Встаньте во весь рост с включенным туловищем, держась за оба конца ленты для упражнений, которая надежно закреплена низко перед вами. Колени должны быть слегка согнуты, туловище в вертикальном положении, а руки прямые.
Потяните ленту, подняв руки вверх над головой (ладони смотрят вперед). Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Примечание: Не пожимайте плечами. Держите живот и ягодицы напряженными, чтобы держать спину в нейтральном положении.