Сгибание со штангой

41 просмотр
Для экспертов:
Описание
Встаньте прямо со штангой в верхней части спины.
Держите спину в нейтральном положении и наклоняйтесь вперед от бедер, лишь слегка согнув колени. Ваш вес в основном приходится на пятки. Почувствуйте напряжение в подколенных сухожилиях и ягодицах. Вернитесь в исходное положение, используя мышцы ягодиц и подколенного сухожилия.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Поясница, Бедра, Спина

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Свободный вес, Штанга

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Сложная