Сгибание со штангой
Описание
Встаньте прямо со штангой в верхней части спины.Держите спину в нейтральном положении и наклоняйтесь вперед от бедер, лишь слегка согнув колени. Ваш вес в основном приходится на пятки. Почувствуйте напряжение в подколенных сухожилиях и ягодицах. Вернитесь в исходное положение, используя мышцы ягодиц и подколенного сухожилия.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Спина
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Сложная