Самомиофасциальный релиз ягодичной мышцы с мячом
Описание
Сядьте на пол с согнутыми ногами. Мяч помещается под одну ягодицу, а лодыжка этой стороны упирается в противоположное колено.Наклонитесь к мячу и другой ногой и руками начните катать ягодичные мышцы с мячом.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая