Валик из пенопласта для икр - вариант 2
Описание
Сядьте на пол, подложив поролоновый валик под одну икру, а другую ногу скрестите сверху.Поднимитесь на прямые руки и поднимите ягодицы от пола. Начните кататься вперед-назад по голени.
Примечание: Вы также можете поворачивать ноги наружу/внутрь, чтобы перекатывать бока икры.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лодыжка
Назначение:
Миофасциальный релиз
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на спине
Оборудование:
Коврик, Ролл
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая