Лягушачья растяжка
Описание
Начните с четвереньков, спина в нейтральном положении, руки на полу. Выведите колени в стороны.Осторожно переместите вес назад, сохраняя нейтральное положение в пояснице. Удерживайте растяжку, затем вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Сгибание
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка, PROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
4-точечное стояние на коленях
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая