Сплит-приседания с гирей
Описание
Встаньте на ширине бедер, поставив одну ногу вперед, а другую назад. Возьмитесь за гирю. Держите плечо назад. Удлинить позвоночник.Вдохнуть. Присядьте на корточки и опустите заднее колено вниз. Держите грудь поднятой.
Выдохните и выпрямите колени в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено, Бедра
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Гиря
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя