Диагональный подъем / Обратное рубление дров
Описание
Встаньте прямо, держась за весовую пластину, согнув руки и локти.Присядьте на корточки, повернитесь от туловища и отведите весовую пластину в сторону рядом с бедром. Сохраняйте нейтральные изгибы позвоночника и держите грудь поднятой. Затем оттолкнитесь назад, перенесите вес на ногу противоположной стороны и вращайтесь от бедер и таза, одновременно поднимая весовую пластину по диагонали над головой вверх к прямым рукам.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Ноги, Колено, Бедра, Грудной отдел, Руки
Движение:
Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Свободный вес, Штанга
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя