Растяжка спины подвески

Настройка ремня для упражнений: Отрегулируйте ручки примерно на уровне талии в исходном положении.
Начните стоять лицом к опорной точке и держите обе ручки перед собой. Откиньтесь назад, удерживая тело на прямой линии, так, чтобы руки выпрямились до уровня плеч.
Присядьте на корточки и разверните спину. Опустите голову между руками и поворачивайтесь из стороны в сторону. Почувствуйте растяжение в спине и боках.