Подтяжка четвероногих ног

43 просмотра
Для экспертов:
Описание
Положение ползущего. Положите палку на спину, вдоль позвоночника, чтобы она напоминала вам о правильном положении. Напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота.
Медленно выпрямите одну ногу.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс, Лопатка

Движение:

Ретракция

Назначение:

Сила - Вес тела, Сила

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Без оборудования

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая