Подтяжка четвероногих ног
Описание
Положение ползущего. Положите палку на спину, вдоль позвоночника, чтобы она напоминала вам о правильном положении. Напрягите мышцы тазового дна и осторожно втяните нижнюю часть живота.Медленно выпрямите одну ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Лопатка, Плечевой пояс
Движение:
Ретракция
Назначение:
Сила, Сила - Вес тела
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Без оборудования
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая