Тяга гантелей на одной руке лежа
Описание
Лягте на живот на твердый стол, слегка вытянув шею. Возьмите гантель в одну руку и переведите прямую руку через край стола, гантель направлена в пол.Поднимите локоть вверх, держа гантель направленной в пол. Выпрямите руку обратно в исходное положение, а затем повторите гребное движение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Здоровье костной системы, Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя