Тяга гантелей на одной руке лежа

46 просмотров
Для экспертов:
Описание
Лягте на живот на твердый стол, слегка вытянув шею. Возьмите гантель в одну руку и переведите прямую руку через край стола, гантель направлена в пол.
Поднимите локоть вверх, держа гантель направленной в пол. Выпрямите руку обратно в исходное положение, а затем повторите гребное движение.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Плечевой пояс

Движение:

Отведение

Назначение:

Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила, Здоровье костной системы

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Стоя

Оборудование:

Эспандер

Поддержка:

Без поддержки

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Средняя