Стоя сопротивлялся отведению плеча
Описание
Закрепите под ногами ленту для упражнений. Встаньте прямо, руки по бокам и держите ленту в одной руке ладонью внутрь.Держа локоть прямым, поднимите руку в сторону до уровня плеч. Контролируемым образом вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Латеральное вращение, Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку
Оборудование:
Эспандер, Коврик
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая