Настенные горки с сопротивлением над головой и по диагонали с приседаниями (мини-лента)

Встаньте прямо, лицом к стене, согнув руки в локтях, мягко упершись руками в стену и обмотав мини-ленту вокруг обоих предплечий. Аккуратно прижмите предплечья к мини-ленте.
Начните с того, что присядьте на корточки. Затем надавите на ноги, чтобы встать и мягко наклониться к стене, скользя руками вверх. Снова присядьте и встаньте, перенеся вес и сдвинув руки по диагонали вверх. Повторите то же самое на другую сторону.
Заметка. Держите плечи опущенными.