Самостоятельная наружная ротация плечевого сустава
Описание
Лягте на спину, рука сбоку, немного в стороне от тела. Подложите сложенное полотенце под плечо. Локоть согнут на 90 градусов, а рука направлена к потолку. Держите палку обеими руками так, чтобы ладонь пораженной стороны была обращена вверх.Во время движения держите локоть согнутым. Поверните руку наружу как можно дальше, помогая палкой и другой рукой. Вернитесь в исходное положение.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс, Плечо
Движение:
Приведение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя, Сидя на стуле
Оборудование:
Без оборудования
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая