Растяжка подколенного сухожилия лежа на спине - версия 1
Описание
Лягте на спину с согнутыми ногами. Задержитесь под одним коленом и подтяните ногу к груди.Выпрямляйте колено до тех пор, пока не почувствуете растяжение в задней части бедра. Удерживайте растяжку, дыша плавно. Затем расслабьтесь.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Шейный отдел
Движение:
Боковое сгибание, Вращение
Назначение:
Растяжка - статическая, Растяжка - динамичная, Растяжка, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Сидя на стуле
Оборудование:
Стул
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая