Удлинение шейки матки
Описание
Начните с того, что сядьте прямо.Втяните подбородок как можно глубже. Когда вы достигнете предела, наклоните голову назад как можно дальше. Выполняйте упражнение медленно и осторожно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Поясница, Бедра, Грудной отдел, Шейный отдел, Спина
Движение:
Вращение, Ретракция, Сгибание, Разгибание
Назначение:
Сила, Релаксация и дыхание, Нейронная мобилизация, Гипервентиляция и контроль дыхания, Дыхание, AROM
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя на коленях, Лежа на спине, Сидя на стуле, Лежа на животе
Оборудование:
Эспандер, Без оборудования, Стул, Регулируемый массажный стол / кровать
Поддержка:
Без поддержки, С поддержкой
Возраст:
Подросток, Дети, Взрослый
Сложность:
Средняя, Простая