Удлинение шейки матки
Описание
Начните с того, что сядьте прямо.Втяните подбородок как можно глубже. Когда вы достигнете предела, наклоните голову назад как можно дальше. Выполняйте упражнение медленно и осторожно.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Спина, Шейный отдел, Грудной отдел, Бедра, Поясница
Движение:
Разгибание, Сгибание, Ретракция, Вращение
Назначение:
Сила, AROM, Дыхание, Гипервентиляция и контроль дыхания, Нейронная мобилизация, Релаксация и дыхание
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе, Сидя на стуле, Лежа на спине, Стоя на коленях
Оборудование:
Регулируемый массажный стол / кровать, Стул, Без оборудования, Эспандер
Поддержка:
С поддержкой, Без поддержки
Возраст:
Взрослый, Дети, Подросток
Сложность:
Простая, Средняя