Отведение бедра с помощью ленты для упражнений
Описание
Лягте на бок, обмотав обе лодыжки лентой для упражнений. Тело находится на прямой линии, а туловище активировано.Поднимите верхнюю ногу вверх (от средней линии), используя мышцы ягодиц. Контролируемо возвращайтесь в исходное положение.
Примечание: Держите бедра прямыми, а пальцы ног направленными вперед.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Бедра
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила, Сила - Сопротивление / с отягощением
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на боку, Стоя на одной ноге, Стоя
Оборудование:
Коврик, Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Средняя