Разгибание верхней части спины лежа

Лягте на живот, руки вытянуты в стороны и согнуты в локтях.
Слегка приподнимите верхнюю часть тела и руки от пола.
Задержитесь в этом положении и держите руки выше локтей.
Затем по очереди выпрямите руки в положение над головой и вернитесь в исходное положение.
Примечание: Держите подбородок втянутым.