Велосипед в положении лежа на спине с использованием фитнес-ленты
Описание
Лежа на спине, руки вдоль туловища, лента закреплена на стопах. Оторвите ноги от пола и согните бедра и колени под углом 90 градусов. Мягко прижмите поясницу к полу и расслабьте руки по бокам.
Выпрямите одну ногу и одновременно подтяните другое колено к груди. Вернитесь в исходное положение и повторите на другую ногу.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Плечевой пояс
Движение:
Отведение
Назначение:
Сила - Сопротивление / с отягощением, Сила - Выносливость / контроль, Сила, Здоровье костной системы
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Стоя
Оборудование:
Эспандер
Поддержка:
Без поддержки
Возраст:
Подросток, Взрослый
Сложность:
Простая, Средняя