Сопротивляющийся альпинист с мини-браслетом

Начните с рук и пальцев ног.
Мини-лента обхватывает обе ноги и руки, прямые и руки под плечами.
Туловище находится по прямой линии.
Слегка надавите на верхнюю часть спины вверх, чтобы удлинить руки.
Согните одну ногу и подтяните колено к груди, преодолевая сопротивление ленты.
Бедро другой ноги держите прямо.
Выпрямите ногу назад и повторите с другой стороны.