Комплекты квадрицепсов лежа

37 просмотров
Для экспертов:
Описание
Начните с того, что лягте на живот, подложив под лодыжку свернутое полотенце.
Вдавите лодыжку в полотенце и максимально выпрямите колено.
Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Регион:

Колено, Ноги

Движение:

Разгибание

Назначение:

Сила, Сила - Изометрическая нагрузка

Специализация:

Опорно-двигательный аппарат

Позиция:

Лежа на животе

Оборудование:

Подушка

Возраст:

Взрослый

Сложность:

Простая