Комплекты квадрицепсов лежа
Описание
Начните с того, что лягте на живот, подложив под лодыжку свернутое полотенце.Вдавите лодыжку в полотенце и максимально выпрямите колено.
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Регион:
Ноги, Колено
Движение:
Разгибание
Назначение:
Сила - Изометрическая нагрузка, Сила
Специализация:
Опорно-двигательный аппарат
Позиция:
Лежа на животе
Оборудование:
Подушка
Возраст:
Взрослый
Сложность:
Простая