Планка на предплечьях

Поставьте предплечья на землю кулаками впереди. Расположите плечи вертикально над локтями. Поднимите туловище и ноги от земли, встав на носки. Ваше тело находится на прямой линии от макушки головы до ступней.
Задержитесь в положении.
Заметка:
- Держите подбородок втянутым.
- Не позволяйте тазу опускаться или подниматься вверх.
- Поддерживайте нормальное дыхание на протяжении всего времени.